Лишний вес (ожирение)

Лишним весом (ожирением) страдает большая часть нашего населения, а вопрос: «как похудеть» знаком каждой женщине. И хотя некоторые утверждают, что избыточный вес украшает человека, не влияет на его здоровье, самочувствие, настроение, на самом деле, он оказывает на организм негативное влияние.

Итак, избыточный вес может провоцировать:

• Заболевания опорно-двигательной системы;
• Нарушение обмена веществ;
• Атеросклероз;
• Сердечнососудистые заболевания;
• Сахарный диабет;
• Онкологические заболевания и т.д.

Причины возникновения лишнего веса:

• Нерациональное питание.
• Недостаток движения, малая физическая активность – основная причина ожирения, лишнего веса.
• «Заедание стресса». Многие, нервничая, отправляют в рот все съестное, попавшееся на глаза, даже не замечая этого. Какой тут контроль калорийности?
• Долгий сон, особенно сон в дневное время способствует накоплению жиров. Хотите сбросить лишний вес – после еды, особенно после плотного обеда, не сидите, не лежите, а минут 10-15 неторопливо погуляйте.
• Применение гормональных препаратов (стероиды, инсулин, противозачаточные таблетки). Длительный прием гормональных препаратов часто является причиной набора веса и даже развития ожирения.

Как бороться...